Rückenschulkurs

Rückenschulkurs

Rückenschmerzen müssen nicht sein. Sie beeinträchtigen die Lebensqualität ganz erheblich, und auch volkswirtschaftlich gesehen richten sie großen Schaden an.
Eine Vielzahl an Übungen helfen die Muskulatur zu stärken und den Rücken wirkungsvoll zu unterstützen. Sportliche Aktivität fördert nicht nur die Funktion von Bändern und Muskeln, sie trägt auch dazu bei, das der Knochenstoffwechsel besser funktioniert. Knochenauf- und -abbau werden im Gleichgewicht gehalten.
Die Bandscheibe lebt von der Bewegung. Bei Entlastung nimmt sie Flüssigkeit und Nährstoffe auf. Bei Belastung wird Flüssigkeit aus ihr herausgepresst und Schlackenstoffe werden abtransportiert.

Richtig stehen, sitzen, liegen, bücken oder tragen — das müssen die meisten Menschen, die Ärger mit der Wirbelsäule haben, erst wieder lernen. Denn nur wenn wir uns rückengerecht, d.h. physiologisch bewegen, ist eine gleichmäßige Belastung auf die Bandscheiben gegeben. Besonders wichtig dabei sind die „Aktivititäten des täglichen Lebens“ (ADL). Auch bei der Arbeit ist es wichtig seinen Arbeitsplatz so rückengerecht wie möglich zu gestalten. Dazu werden Ihnen im Kurs ein paar Tipps gegeben.

Der Kurs umfasst 10 × 1 Stunde. Termine auf Anfrage!